VATA, éther, air, vent, léger, fin, mouvant
Tendance corpulence mince
Eviter le vent, le froid et l’humidité… Aime les climats chauds ! Sujet à la déshydratation.
Manger chaud et cuit. Besoin d’hydratation mais plus encore de nutrition. Fruits denses comme la papaye, les bananes. Saveurs sucrées comme la courgette, le riz semi complet et brun. Légumes de terre telles les courges, potimarron, carottes. L’huile de sésame : dans les sauces, en fin de cuisson, en massage. Attention au cru, difficile à digérer, risque d’augmenter les ballonnements. Il faut chasser le vent ! Boire tiède.
Sens : l’ouïe. Ecouter de la musique, chanter des mantras.
Qui ? Orateurs, créatifs, professeurs
Saison : Automne/printemps
Tendance psycho et yoga adapté
Vata est beaucoup dans le mental, à réfléchir, anticiper, imaginer. A donc besoin d’ancrage et de stabilité, par des postures d’équilibre comme l’arbre. Faire quotidiennement de la méditation.
Réagit au stress par l’anxiété, la tristesse, la dépression. Doit se poser et se détendre dans des postures tenues, calmer le système nerveux, grâce à des étirements comme la pince, des inversions type charrue, et des torsions passives couchées.
Sujet à l’instabilité émotionnelle, à la dispersion et à l’éparpillement. A besoin de sécurité (mais c’est à l’intérieur qu’elle se trouve et non dépendante de facteurs extérieurs!)
C’est le plus exposé aux hauts, très hauts et bas, très bas (excès), il fonctionne comme ça… Pour le calmer : posture du triangle, pour stimuler et détendre le plexus.
Aime le changement, a du mal avec la routine, papillonne: en quête de discipline, de cadre, de rituels. Attention à ce besoin de changement : pourquoi je crois que c’est mieux ailleurs ? D’où vient mon insatisfaction ? Encore une fois, c’est à l’intérieur que l’on va trouver la paix ! Pratique et horaires réguliers seront rassurants.
Est créatif, avenant, généreux, aime parler et écouter, doté d’une grande adaptabilité, une bonne intuition, une sensibilité aux autres, au spirituel et au subtil. Très conceptuel, mais a du mal à la concrétisation. Les postures de « force » et de détermination comme le guerrier, la déesse, la chaise le challengeront. Si le Vata est aussi Pitta, cela augmentera sa capacité de réalisation.