VIPASSANA, voir ce qui est vraiment là...

​

La méditation est une expérience.

C'est la pratique, régulière, assidue qui nous  permettra d'évoluer.

​

Ici, une méditation d'une vingtaine de minutes selon la technique Vipassana enseignée par Goenka.

​

Les 3 phases y sont guidées :

- Anapana, observation de la respiration naturelle

- Vipassana, technique de balayage corporel visant à reconnaître, accepter, comprendre les sensations dans le corps, sans identification, sans aversion ni rejet

- Metta, la pratique de la compassion

​

"Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie", Sivananda

​