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Classe de style Hatha Yoga (BIHAR SCHOOL OF YOGA), incluant les fondations de la discipline: postures (asanas), respiration (pranayamas), relaxation (nidra yoga), méditation (dhyana).

Salutation au soleil et ses variations. Déplacement à travers les postures debout, l'équilibre, les flexions avant et extensions arrière, les postures inversées et les torsions.

Enchaînement de mouvements dynamiques et de postures statiques pour un travail complet: musculaire, articulaire, postural, respiratoire.

Vous retrouverez aussi des influences du hatha flow et du yin yoga dans mes séances.

Hatha Flow: pratique énergisante qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Avec ce style de yoga, vous vivrez votre corps comme un véhicule d’énergie, en mouvement constant. Laissez-vous guider par la respiration pour dynamiser vos postures statiques,  passer de manière fluide d’une posture à une autre et laisser le corps se détendre. Être dans le flow permet de cultiver le bhava, l’esprit conscient, de stimuler notre côté yang, et de se libérer des blocages de l’esprit et du corps. Ce cours présentera des séquences (namaskar) plus douces afin de proposer un rythme adapté à tous.

Yin Yoga: mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde et des postures tenues pendant plusieurs minutes (1 à 5mn). Ce cours permet de travailler le corps, le coeur et l'esprit en profondeur. Grâce à la tenue des poses et l'utilisation de la gravité comme simple levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative, apprendrez à lâcher prise et à prendre vraiment conscience du moment présent. Vous accéderez progressivement à un niveau de calme, de concentration et de souplesse inégalés.